Mindfulness de los pensamientos
Dirigido a
A cualquier persona mayor de 18 años que tenga interés en conocer los mecanismos de funcionamiento de la mente humana para aumentar el autoconocimiento y la autogestión
Objetivos
Conocer prácticas y estrategias para conocer y direccionar a nuestra mente con consciencia
Reconocer la existencia de las conexiones neuronales y la capacidad de neuroplasticidad
Diferenciar y entender nuestra red neuronal por defecto (Piloto automático) y nuestra red neuronal alternativa (consciencia)
Reducir significativamente el estrés
Aliviar y reconocer los pensamientos intrusivos
Aprender estrategias para reducir la ansiedad
Proporcionar alternativas de atención ante los episodios de TOC
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