Sin bypass espiritual
Existe hoy en día un boom de prácticas espirituales y de técnicas de sanación, aparentemente basadas en la transmutación y la transformación personal, sin embargo, muchas de ellas son un intento más del ser humano de evadir las situaciones dolorosas y buscar “saltarlas” de alguna manera (un bypass espiritual) ; no lo critico, lo comprendo profundamente, es parte de nuestra naturaleza y nuestro deseo de felicidad, todos hemos experimentado la necesidad de deshacernos de la tristeza o la desesperanza, pero creo que existen maneras mucho más sabias de aproximarse al dolor, sin evadirlo.
Por mi y por todos mis compañeros…
El camino a la felicidad nunca se anda solo para sí mismo; aún si se camina solo, no es para ti mismo. Cada pequeña o gran contribución que haces para mejorar tu vida, para cultivar tu mente, para purificar tu interior, gestionar de manera más sabia tus emociones y des-identificarte de tu pensamiento volátil, no…
Los momentos “de relleno”
Las personas solemos pensar que nuestra vida tiene durante el día algunos momentos importantes o culminantes, los momentos “protagonistas” por así decirlo, entrar a una junta, llegar a tiempo al trabajo, llegar a casa a comer con la familia, en fin, esas cosas que son las que van dando dirección a nuestro día. El resto…
Los obstáculos de la práctica de Mindfulness
A lo largo de tu proceso en la práctica de meditación o práctica formal, seguramente experimentarás alguno o varios de los obstáculos que a continuación comentaremos. Es importante que sepas que todos los practicantes han tenido, tienen y muy probablemente seguirán teniendo dificultades y retos en su práctica. ¡No te desanimes! no pienses que solo…
Newton no inventó la gravedad
Newton no inventó la gravedad, así como Buda no invento Mindfulness! Es Un gran mito que el Mindfulness es budismo disfrazado. La capacidad contemplativa es inherente al ser humano, y hay prácticas contemplativas en cada religión, en casi cada filosofía. Lo que sí es cierto es que como legado, el budismo describe con mucha claridad técnicas…
Humanidad compartida
Al iniciar en la práctica de Mindfulness, nuestro sistema de cuidado en el cerebro va activándose, de manera que podemos ser capaces de dar soporte y nutrición, compasión, ternura, apoyo y aceptación a nosotros mismos y a los demás. Cultivar este sistema es un paso evolutivo muy importante, nuestro cerebro evoluciona hacia la felicidad no…