Loto es un centro con la misión de proveer herramientas a quienes se acercan a nosotros, para el cultivo de la mente y el corazón a través de la práctica de mindfulness o atención plena. Nuestro objetivo es que la mente se vuelva tu aliada en la construcción de una vida feliz y plena. Una vida que sea de beneficio para ti y para los demás.
Erróneamente se cree que Mindfulness es un sinónimo de meditación. En realidad mindfulness es un rasgo de la mente humana que está presente en todos nosotros en mayor o menor medida. Podemos cultivarlo utilizando recursos como la meditación formal y otras prácticas informales incorporándolos en nuestra vida diaria, aunque no todos los tipos de meditación son óptimos para ello.
Mindfulness por supuesto, NO es una fórmula mágica e infalible, requiere compromiso y disciplina, requiere cultivo personal. El progreso que logres dependerá de tu exposición a la práctica diaria.
Conoce más acerca de la facilitadora de los cursos y talleres, Elisa Garduño.
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness (atención plena) es una forma particular de poner atención al momento presente. Es la capacidad que tenemos de estar en el presente de manera equilibrada, con una actitud de aceptación y apertura. Esta habilidad nos ayuda a manejar mejor nuestras emociones, a sentirnos más relajados y conocer cómo funciona nuestra mente.
El interés en esta práctica ha crecido notablemente en los últimos años en diversos ámbitos de nuestra sociedad. Se han hecho investigaciones que sugieren que el entrenamiento en mindfulness puede ayudar en el tratamiento de ciertos trastornos psicológicos en poblaciones clínicas, como la ansiedad, la depresión y las adicciones. Asimismo, se han documentado sus beneficios en la educación, las empresas y muchas otras áreas.
Mindfulness puede también ser entendido como un rasgo de personalidad, es decir, existen personas que son “atentas” por naturaleza. Se ha encontrado que este rasgo se asocia con un mayor bienestar psicológico, así como a una mejor concentración y rendimiento en general. Por otro lado, mindfulness también es un estado, en donde podemos cultivar atención, bienestar y equilibrio a través de ciertas prácticas y ejercicios.
Mindfulness = Atención al momento presente + Actitud de apertura y aceptación = Múltiples beneficios para la salud física y psicológica, bienestar, rendimiento y emociones en diversas áreas: educativa, laboral, clínica, público en general.
