Cumplimiento de la NOM-035
Presencial y en línea
Para el cumplimiento de la NOM-035.
La base de MBSR (por sus siglas en Inglés) es la práctica de la atención plena, definida por su creador como la “atención momento a momento a la experiencia presente, sin hacer juicios y con una actitud de aceptación”.
La práctica de esta técnica pretende enseñar a la mente a prestar atención al presente postulando que la disminución de las preocupaciones acerca del pasado y el futuro puede ayudar a aumentar la aceptación y disminuir el estrés.
Objetivos del curso
Introducir al participante en el conocimiento de la práctica de la atención plena como una estrategia efectiva para la reducción del estrés
Conocer las causas internas y externas del estrés humano
Introducir al participante en el conocimiento de la práctica formal del escaneo corporal como estrategia efectiva para la reducción del estrés
Conocer la diferencia entre reacción y respuesta al estrés
Conocer algunas definiciones de estrés y los estudios científicos y conclusiones más sobresalientes en el campo
Conocer la definición de mindfulness y su papel en la reducción del estrés
Los fundamentos actitudinales de la práctica de mindfulness
El estrés y las emociones
Estrategias de cuidado emocional
El importante papel de la compasión a uno mismo y el auto cuidado